血管を年齢を若返らせたいならコーヒーがお勧め!

血管年齢が気になる方にお勧めな飲み物として
挙げられているのがコーヒーなのです。

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何故、コーヒーが血管年齢の改善につながるのでしょうか?
そして、その秘密とは何なのでしょうか?

 

海外ではコーヒーを使ったとある実験が行われており、
いくつもの事例が発表されていますので
1日どれくらい飲めばいいのかわからない
という方は是非参考にしていただければと思います。

 

 

コーヒーには含まれている成分と血管年齢の若返りとの関係

 

海外でも評価されるほどの成分として知られるポリフェノール
コーヒーに豊富に含まれていますが、ポリフェノールには高血圧の
改善に大変な効果が期待出来るといいます。

 

コーヒーをほとんど飲まないという方、1日1〜2杯飲んでいるという
人と比較したところ、血管の柔軟性が2倍ほど異なっていたのです。

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同様の実験を、1日にコーヒーを3杯以上飲む人、全く飲まない人と
比較したところ、血管の柔軟性が5倍以上も異なっているという
結果が出たのです。

 

今回この実験を行ったのはギリシャで、実際に実験で使われたのは
濃いエスプレッソのコーヒーだといいます。

 

ただ、私たち日本人の場合は1日1〜2杯程度飲むだけでも血管年齢の
改善に効果的ですので試す価値は十分あるでしょう。

 

コーヒーにはポリフェノールの他に血管改善に効果がある成分と
してフラボノイドも含まれており、フラボノイドを摂取することで
血栓の予防にもつながるのです。

 

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コーヒーを飲む人の多くは、仕事や勉強後のコーヒーブレイクの
一環として飲むことが多いかと思いますので、楽しみながら
コーヒーを飲みたいものですね。

 

ただ、コーヒーを飲んでいるからといって不規則な食生活を
送っていては意味がありませんのでバランスのよい食生活
送ることが肝要です。

 

 

コーヒーの他にも血管に効果的な飲み物とは?

 

コーヒーを飲むと血管年齢が若返るといってもどうしても
コーヒーの苦い味が苦手だという方も少なくないでしょう。

 

そこで、ポリフェノールが含まれている他の飲み物を
摂取するのもおすすめです。血管年齢コラム  画像

 

ポリフェノールが含まれている飲み物は、主に
ココアや赤ワインといった飲み物があります。

 

近年アルコールを抜いたノンアルコールタイプの赤ワインも
販売されているので、ランチのお供に飲むのもいいでしょう。

 

ノンアルコールの赤ワインはりカーショップなどでも
安価で販売されているため、比較的入手しやすいでしょう。

 

ココアを飲む場合ですが、砂糖が多めに入っているため、
量を調節するなど工夫して飲むといいでしょう。

 

また、ココアを購入する際はカロリーや砂糖の分量
気を付けてチョイスすることがお勧めです。

 

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ぶどうジュースもポリフェノールが豊富に含まれていますが、
砂糖の量が多めに入っているため、毎日飲むのはあまり
お勧めできません。

 

ジュースで使われている果糖成分ですが、実は塩と比較すると
血圧を上げやすい成分といわれており、血管はもちろんのこと
心臓にもよくないので飲み過ぎには気をつけたほうがいいでしょう。

 

飲み物を選ぶ際は砂糖や塩分が使われていない飲み物を選ぶよう
心がけ、ポリフェノールが豊富に含まれているものを選びましょう。

 

 

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