血液サラサラにしてくれる効果が高いオイルの種類とは?

血液サラサラ方法について

 

血液サラサラにするためには、
毎日の生活習慣、特に食習慣は大事です。

 

その中でも、近年ブームとなっているのが、
体に良い種類のオイルを取り入れることです。

 

オイルと言うと、血液サラサラとは程遠いというイメージが
あるかもしれませんが、近年では
むしろ血液サラサラ効果の高いオイルもあるということが
話題になっています。

 

全ての油が体に悪いというわけではなく、
良質な油は体に必要不可欠で、
健康を維持するために欠かせません。

 

では、具体的にどのような種類のオイルは、
血液サラサラ効果が高いのでしょうか?

 

今回この記事では、そのような点について、
調べてまとめてみました。

 

毎日取り入れているオイルから、
血液サラサラ効果を引き出したい!という方は、
ぜひ参考にしてみてください。

 

この記事がお役に立てれば、嬉しく思います。

 

血液サラサラ効果の高いオイルとは?

 

血液サラサラ方法について

 

エゴマオイル

 

エゴマオイルは、近年美容や健康に良いということで
注目度の高いオイルのひとつです。

 

女優やモデルなど、
芸能人にも愛用者が多いということが話題になっています。

 

エゴマオイルとは、
エゴマという植物の種子から取れるオイルのことです。

 

オメガ3脂肪酸の一つである
αリノレン酸というものが含まれています。

 

これが血液サラサラ効果が高いと言われている理由です。

 

このαリノレン酸は、サラサラ血液にするために欠かせない、
中性脂肪と悪玉コレステロールを減らす役割をしてくれます。

 

さらに、血栓を予防してくれるので、血液サラサラ効果もあり、
動脈硬化予防にもつながります。

 

オリーブオイル

 

オリーブオイルは、
オリーブの果実から取られたオイルのことです。

 

オリーブオイルは、
約70%がオレイン酸という成分で構成されています。

 

これは、不飽和脂肪酸と言われる体に良質な種類の脂質です。

 

悪玉コレステロールを減らしたり、血管のしなやかさを
取り戻す働きがあるので、
血液サラサラ効果があると言われています。

 

さらに、オリーブオイルにはオレイン酸だけではなく、
ビタミンやポリフェノールなど、
様々な栄養素が含まれているので、美容と健康に欠かせません。

 

また、血液サラサラ効果を高めるオリーブオイルの摂取方法として
オススメなのが、トマトと一緒に摂取する方法です。

 

トマトには、リコピンというこちらも血液サラサラ効果の
高い成分が含まれていますが、このリコピンの吸収効率を
最も高めてくれる組み合わせ食材が、
オリーブオイルと言われています。

 

 

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